健康管理は、食事の管理から。チーズトーストの栄養バランスを見てみよう

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チーズトーストの詳細

チーズトースト

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 308.4 kcal
 
16.4%
 内訳
＊炭水化物 35.6 g
 
10.8%
 内訳
＊タンパク質 14 g
 
14.9%
 内訳
＊ナトリウム 587 mg
 
18.6%
 内訳
＊脂質 12 g
 
23%
 内訳
＊カリウム 230 mg
 
7.6%
 内訳
＊カルシウム 258 mg
 
11.2%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 1.6 mg
 
5.3%
 内訳
＊ビタミンA 91.1 μgRE
 
3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1 μg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンC 1 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.7 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 2.5 μg
 
3.8%
 内訳
＊葉酸 31.4 μg
 
3.1%
 内訳
＊コレステロール 28 mg
 
4.3%
 内訳
＊食物繊維 1.5 g
 
7.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.5 g
 
18.7%
 内訳


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