健康管理は、食事の管理から。ポテトグラタンの栄養バランスを見てみよう

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ポテトグラタンの詳細

ポテトグラタン

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 301.2 kcal
 
14.3%
 内訳
＊炭水化物 35.4 g
 
9.6%
 内訳
＊タンパク質 6.4 g
 
6%
 内訳
＊ナトリウム 549 mg
 
17.4%
 内訳
＊脂質 14.8 g
 
25.4%
 内訳
＊カリウム 724 mg
 
24.1%
 内訳
＊カルシウム 122 mg
 
5.3%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.5%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 105 μgRE
 
3.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 1.6 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 48.3 mg
 
48.3%
 内訳
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 4.3 μg
 
6.6%
 内訳
＊葉酸 34.4 μg
 
3.4%
 内訳
＊コレステロール 39.7 mg
 
6.1%
 内訳
＊食物繊維 2 g
 
10%
 内訳
＊食塩相当量 1.4 g
 
17.5%
 内訳


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