健康管理は、食事の管理から。煮物の栄養バランスを見てみよう

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煮物の詳細

煮物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 421 kcal
 
20.2%
 内訳
＊炭水化物 28.2 g
 
7.7%
 内訳
＊タンパク質 27 g
 
25.9%
 内訳
＊ナトリウム 1166 mg
 
37%
 内訳
＊脂質 21.6 g
 
37.3%
 内訳
＊カリウム 869 mg
 
28.9%
 内訳
＊カルシウム 615 mg
 
26.7%
 内訳
＊鉄 6.4 mg
 
16%
 内訳
＊亜鉛 3.3 mg
 
11%
 内訳
＊ビタミンA 359 μgRE
 
11.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンC 22.2 mg
 
22.2%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 2.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 69.5 μg
 
106.9%
 内訳
＊葉酸 137 μg
 
13.7%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
 内訳
＊食物繊維 10.6 g
 
53%
 内訳
＊食塩相当量 2.9 g
 
36.2%
 内訳


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