健康管理は、食事の管理から。梅茶漬けの栄養バランスを見てみよう

lalalarunさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>梅茶漬けの詳細

梅茶漬けの詳細

材料

＊米・もち米 150g 252 kcal
＊梅 中1個 4.8 kcal
＊煎茶 湯飲み1杯 2.4 kcal
    259.2 kcal
梅茶漬け

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 259.2 kcal
 
12.2%
 内訳
＊炭水化物 57.2 g
 
15.5%
 内訳
＊タンパク質 4.1 g
 
3.8%
 内訳
＊ナトリウム 5.4 mg
 
0.1%
 内訳
＊脂質 0.5 g
 
0.8%
 内訳
＊カリウム 117 mg
 
3.9%
 内訳
＊カルシウム 10.1 mg
 
0.4%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 0.9 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンA 3.4 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 8.2 mg
 
8.2%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 25.1 μg
 
2.5%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 0.9 g
 
4.5%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
晴 　komokomo
凄い雨…→ 　みたお
20251101 　rm-112
100点満点 　mommomo
13℃晴れ 　muusan
晴夕方から雨 　komokomo
HAPPY HA... 　ましゃもも
JAPAN MOB... 　常夏の国
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
10/31-館 　子分
爆弾低気圧 　pushuca
57万歩 　おじまる子
20251031 　rm-112
ほっとした 　taka0723
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ