健康管理は、食事の管理から。ホウレン草の肉炒めの栄養バランスを見てみよう

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ホウレン草の肉炒めの詳細

ホウレン草の肉炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 674.9 kcal
 
32%
 内訳
＊炭水化物 34.7 g
 
9.4%
 内訳
＊タンパク質 20.6 g
 
19.6%
 内訳
＊ナトリウム 1082 mg
 
34.3%
 内訳
＊脂質 50.2 g
 
85.9%
 内訳
＊カリウム 1088 mg
 
36.2%
 内訳
＊カルシウム 410 mg
 
17.8%
 内訳
＊鉄 6.2 mg
 
15.5%
 内訳
＊亜鉛 5.1 mg
 
17%
 内訳
＊ビタミンA 165 μgRE
 
5.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.5 mg
 
45.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.7 mg
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.9 μg
 
37.5%
 内訳
＊ビタミンC 51.5 mg
 
51.5%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 2.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 164 μg
 
252.3%
 内訳
＊葉酸 231 μg
 
23.1%
 内訳
＊コレステロール 70.2 mg
 
10.8%
 内訳
＊食物繊維 10.6 g
 
53%
 内訳
＊食塩相当量 2.7 g
 
33.7%
 内訳


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