健康管理は、食事の管理から。薩摩芋と黒豆の炊き込みご飯の栄養バランスを見てみよう

lalalarunさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>薩摩芋と黒豆の炊き込みご飯の詳細

薩摩芋と黒豆の炊き込みご飯の詳細

薩摩芋と黒豆の炊き込みご飯

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 783.3 kcal
 
37.2%
 内訳
＊炭水化物 176 g
 
47.8%
 内訳
＊タンパク質 12.4 g
 
11.8%
 内訳
＊ナトリウム 1092 mg
 
34.6%
 内訳
＊脂質 1.9 g
 
3.2%
 内訳
＊カリウム 1176 mg
 
39.2%
 内訳
＊カルシウム 123 mg
 
5.3%
 内訳
＊鉄 2.1 mg
 
5.2%
 内訳
＊亜鉛 2.6 mg
 
8.6%
 内訳
＊ビタミンA 10.4 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンC 34.6 mg
 
34.6%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 2.3 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 11.9 μg
 
18.3%
 内訳
＊葉酸 86.7 μg
 
8.6%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
 内訳
＊食物繊維 7.1 g
 
35.5%
 内訳
＊食塩相当量 2.7 g
 
33.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
34℃晴れ 　muusan
33℃晴れ 　muusan
コーラス♪ 　mommomo
浜松→御殿場出張 　常夏の国
送別会 　おじまる子
晴 　komokomo
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
困ったなぁ～ 　あたりばん
朝から暑すぎ 　audrey
7/22 　子分
またか？ 　PONPY
もとべはつこ 　ダックスＲＯＮ
7/22 　つかっと
仕方ない…↓ 　みたお
院内梯子 　打ち水
病院 と 好きなも... 　ぴぃずま
早朝散歩 　Ｓｅｉ
晴 　komokomo
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ