健康管理は、食事の管理から。タコとわかめきゅうりの酢の物の栄養バランスを見てみよう

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タコとわかめきゅうりの酢の物の詳細

タコとわかめきゅうりの酢の物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 78.6 kcal
 
3.7%
 内訳
＊炭水化物 7 g
 
1.9%
 内訳
＊タンパク質 12.1 g
 
11.5%
 内訳
＊ナトリウム 367 mg
 
11.6%
 内訳
＊脂質 0.8 g
 
1.3%
 内訳
＊カリウム 449 mg
 
14.9%
 内訳
＊カルシウム 69.4 mg
 
3%
 内訳
＊鉄 2.1 mg
 
5.2%
 内訳
＊亜鉛 2.5 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンA 70.2 μgRE
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 1.4 μg
 
58.3%
 内訳
＊ビタミンC 21.8 mg
 
21.8%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 2.3 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 83 μg
 
127.6%
 内訳
＊葉酸 63.8 μg
 
6.3%
 内訳
＊コレステロール 105 mg
 
16.1%
 内訳
＊食物繊維 2.4 g
 
12%
 内訳
＊食塩相当量 0.9 g
 
11.2%
 内訳


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