健康管理は、食事の管理から。タコとわかめきゅうりの酢の物の栄養バランスを見てみよう

lalalarunさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>タコとわかめきゅうりの酢の物の詳細

タコとわかめきゅうりの酢の物の詳細

材料

＊カットワカメ 2人前 2.8 kcal
＊きゅうり 中1本 21 kcal
＊はちみつ 2g 5.9 kcal
＊イイダコ 70g 49 kcal
    78.6 kcal
タコとわかめきゅうりの酢の物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 78.6 kcal
 
3.7%
 内訳
＊炭水化物 7 g
 
1.8%
 内訳
＊タンパク質 12.1 g
 
11.4%
 内訳
＊ナトリウム 367 mg
 
11.6%
 内訳
＊脂質 0.8 g
 
1.3%
 内訳
＊カリウム 449 mg
 
14.9%
 内訳
＊カルシウム 69.4 mg
 
3%
 内訳
＊鉄 2.1 mg
 
5.2%
 内訳
＊亜鉛 2.5 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンA 70.2 μgRE
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 1.4 μg
 
58.3%
 内訳
＊ビタミンC 21.8 mg
 
21.8%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 2.3 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 83 μg
 
127.6%
 内訳
＊葉酸 63.8 μg
 
6.3%
 内訳
＊コレステロール 105 mg
 
16.1%
 内訳
＊食物繊維 2.4 g
 
12%
 内訳
＊食塩相当量 0.9 g
 
11.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
11/11 　つかっと
午前中仕事…↑ 　みたお
雪景色 　megulalal...
カフェラテ 　打ち水
鍵当番 　おじまる子
マジでヤバイ 　taka0723
9℃晴れ 　muusan
11/10 　つかっと
11/10 　子分
11℃雨 　muusan
滋賀出張 　常夏の国
曇のち晴 　komokomo
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
旅行の計画 　Ｓｅｉ
How to Bu... 　SexyDaven
20251110 　rm-112
地震多発…↑ 　みたお
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ