健康管理は、食事の管理から。タコとわかめきゅうりの酢の物のビタミンB6の内訳

タコとわかめきゅうりの酢の物のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• イイダコ （50.7%）
• きゅうり （49.3%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

イイダコ	70g	0.08	mg	50.7	%
きゅうり	中1本	0.08	mg	49.3	%
はちみつ	2g	0	mg	0	%
カットワカメ	2人前	0	mg	0	%