健康管理は、食事の管理から。焼きトウモロコシの栄養バランスを見てみよう

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焼きトウモロコシの詳細

材料

＊とうもろこし 中1本 115 kcal
＊濃口しょうゆ 3g 2.1 kcal
＊砂糖（三温糖） 小さじ0.5杯 5.7 kcal
＊本みりん 3g 7.2 kcal
＊料理酒 3g 5.5 kcal
    135.6 kcal
焼きトウモロコシ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 135.6 kcal
 
6.4%
 内訳
＊炭水化物 24.9 g
 
6.7%
 内訳
＊タンパク質 4.7 g
 
4.4%
 内訳
＊ナトリウム 171 mg
 
5.4%
 内訳
＊脂質 2.1 g
 
3.5%
 内訳
＊カリウム 375 mg
 
12.5%
 内訳
＊カルシウム 4.8 mg
 
0.2%
 内訳
＊鉄 1.1 mg
 
2.7%
 内訳
＊亜鉛 1.3 mg
 
4.3%
 内訳
＊ビタミンA 5 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 10 mg
 
10%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 1.3 μg
 
2%
 内訳
＊葉酸 120 μg
 
12%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 3.8 g
 
19%
 内訳
＊食塩相当量 0.4 g
 
5%
 内訳


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