健康管理は、食事の管理から。ブロッコリーの胡麻マヨ和えの栄養バランスを見てみよう

lalalarunさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>ブロッコリーの胡麻マヨ和えの詳細

ブロッコリーの胡麻マヨ和えの詳細

ブロッコリーの胡麻マヨ和え

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 242.4 kcal
 
11.5%
 内訳
＊炭水化物 9.1 g
 
2.4%
 内訳
＊タンパク質 8.7 g
 
8.2%
 内訳
＊ナトリウム 146 mg
 
4.6%
 内訳
＊脂質 21 g
 
35.9%
 内訳
＊カリウム 444 mg
 
14.8%
 内訳
＊カルシウム 281 mg
 
12.2%
 内訳
＊鉄 3 mg
 
7.5%
 内訳
＊亜鉛 1.9 mg
 
6.3%
 内訳
＊ビタミンA 74.9 μgRE
 
2.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンC 120 mg
 
120%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 3.8 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンK 181 μg
 
278.4%
 内訳
＊葉酸 229 μg
 
22.9%
 内訳
＊コレステロール 21 mg
 
3.2%
 内訳
＊食物繊維 6.6 g
 
33%
 内訳
＊食塩相当量 0.4 g
 
5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
薄曇 　komokomo
芝を刈る!!! 　Ｓｅｉ
１００均で省エネ　... 　ダックスＲＯＮ
7/24 　子分
暫く楽だわ…↑ 　みたお
孫の件 　打ち水
31℃晴れ 　muusan
まだ直らない。 　あたりばん
34℃晴れ 　muusan
御殿場→朝霞出張 　常夏の国
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
晴 　komokomo
お腹壊した 　audrey
7/23 　子分
天気不安定…↓ 　みたお
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ