健康管理は、食事の管理から。卵のオープントーストの栄養バランスを見てみよう

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卵のオープントーストの詳細

材料

＊卵 M1個 64.9 kcal
＊植物油 0.5g 4.6 kcal
＊食塩 0.1g 0 kcal
＊きゅうり 20g 2.8 kcal
＊マヨネーズ 1g 6.7 kcal
＊ケチャップ 1g 1.2 kcal
＊ベーコン 中0.3枚 24.3 kcal
    104.5 kcal
卵のオープントースト

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 104.5 kcal
 
4.9%
 内訳
＊炭水化物 1 g
 
0.2%
 内訳
＊タンパク質 6.3 g
 
5.9%
 内訳
＊ナトリウム 169 mg
 
5.3%
 内訳
＊脂質 8 g
 
13.6%
 内訳
＊カリウム 114 mg
 
3.8%
 内訳
＊カルシウム 27.9 mg
 
1.2%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
2.2%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 71.6 μgRE
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 5 mg
 
5%
 内訳
＊ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.7 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 14.8 μg
 
22.7%
 内訳
＊葉酸 23.6 μg
 
2.3%
 内訳
＊コレステロール 185 mg
 
28.4%
 内訳
＊食物繊維 0.2 g
 
1%
 内訳
＊食塩相当量 0.5 g
 
6.2%
 内訳


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