健康管理は、食事の管理から。ロースとんかつの栄養バランスを見てみよう

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ロースとんかつの詳細

ロースとんかつ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 479.1 kcal
 
20%
 内訳
＊炭水化物 13.3 g
 
3.1%
 内訳
＊タンパク質 20.3 g
 
17%
 内訳
＊ナトリウム 495 mg
 
12.5%
 内訳
＊脂質 36.5 g
 
55.1%
 内訳
＊カリウム 316 mg
 
10.5%
 内訳
＊カルシウム 24.4 mg
 
1%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 1.7 mg
 
5.6%
 内訳
＊ビタミンA 37.8 μgRE
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.6 mg
 
42.8%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 0.8 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンD 0.5 μg
 
1%
 内訳
＊ビタミンE 2.9 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 36 μg
 
48%
 内訳
＊葉酸 17.4 μg
 
1.7%
 内訳
＊コレステロール 139 mg
 
18.5%
 内訳
＊食物繊維 0.7 g
 
2.8%
 内訳
＊食塩相当量 1.3 g
 
16.2%
 内訳


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