健康管理は、食事の管理から。春巻の栄養バランスを見てみよう

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春巻の詳細

材料

＊長ネギ 中0.5本 11.2 kcal
＊たけのこ（水煮缶詰） 中0.5個 9.2 kcal
＊ニラ 0.25束 6.2 kcal
＊干ししいたけ 中1個 7.3 kcal
＊オイスターソース 大さじ0.5杯 10.7 kcal
＊料理酒 大さじ0.5杯 13.7 kcal
＊薄口しょうゆ 5g 2.7 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊小麦粉（中力粉） 10g 36.8 kcal
＊片栗粉 大さじ1杯 33 kcal
    131.1 kcal
春巻

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 131.1 kcal
 
6.3%
 内訳
＊炭水化物 28.1 g
 
7.8%
 内訳
＊タンパク質 4.5 g
 
4.3%
 内訳
＊ナトリウム 962 mg
 
30.5%
 内訳
＊脂質 0.6 g
 
1%
 内訳
＊カリウム 324 mg
 
10.8%
 内訳
＊カルシウム 37.7 mg
 
1.6%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.7%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 74.4 μgRE
 
2.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 6.6 mg
 
6.6%
 内訳
＊ビタミンD 0.7 μg
 
1.4%
 内訳
＊ビタミンE 1.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 69.3 μg
 
106.6%
 内訳
＊葉酸 65.1 μg
 
6.5%
 内訳
＊コレステロール 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊食物繊維 4.6 g
 
23%
 内訳
＊食塩相当量 2.4 g
 
30%
 内訳


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