健康管理は、食事の管理から。雑炊の栄養バランスを見てみよう

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雑炊の詳細

雑炊

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 418.5 kcal
 
20.4%
 内訳
＊炭水化物 50.7 g
 
14.1%
 内訳
＊タンパク質 25.1 g
 
24.6%
 内訳
＊ナトリウム 979 mg
 
31%
 内訳
＊脂質 12.5 g
 
21.9%
 内訳
＊カリウム 1265 mg
 
42.1%
 内訳
＊カルシウム 157 mg
 
6.8%
 内訳
＊鉄 2.9 mg
 
7.2%
 内訳
＊亜鉛 2 mg
 
6.6%
 内訳
＊ビタミンA 201 μgRE
 
6.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンB6 1.3 mg
 
2.1%
 内訳
＊ビタミンB12 5.9 μg
 
245.8%
 内訳
＊ビタミンC 64.8 mg
 
64.8%
 内訳
＊ビタミンD 12.3 μg
 
24.6%
 内訳
＊ビタミンE 1.5 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 126 μg
 
193.8%
 内訳
＊葉酸 186 μg
 
18.6%
 内訳
＊コレステロール 213 mg
 
32.7%
 内訳
＊食物繊維 4.5 g
 
22.5%
 内訳
＊食塩相当量 2.5 g
 
31.2%
 内訳


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