健康管理は、食事の管理から。豚ひれカツの栄養バランスを見てみよう

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豚ひれカツの詳細

材料

＊豚ヒレ 15g 17.3 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 1g 3.7 kcal
＊卵 M0.1個 6.5 kcal
＊乾燥パン粉 3g 11.2 kcal
＊食塩 0.2g 0 kcal
＊こしょう 0.2振り 0.08 kcal
＊植物油 3g 27.6 kcal
    66.3 kcal
豚ひれカツ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 66.3 kcal
 
3.2%
 内訳
＊炭水化物 2.7 g
 
0.7%
 内訳
＊タンパク質 4.5 g
 
4.3%
 内訳
＊ナトリウム 104 mg
 
3.3%
 内訳
＊脂質 4 g
 
7%
 内訳
＊カリウム 73 mg
 
2.4%
 内訳
＊カルシウム 4.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.7%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 6.8 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 0.2 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 5.7 μg
 
8.7%
 内訳
＊葉酸 3.7 μg
 
0.3%
 内訳
＊コレステロール 27.7 mg
 
4.2%
 内訳
＊食物繊維 0.1 g
 
0.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.3 g
 
3.7%
 内訳


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