健康管理は、食事の管理から。大根と椎茸のかす汁の栄養バランスを見てみよう

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大根と椎茸のかす汁の詳細

材料

＊酒かす 10g 22.7 kcal
＊大根（根） 中・厚さ1cm 7.2 kcal
＊カツオ昆布だし 10g 0.2 kcal
＊米みそ（白） 5g 9.6 kcal
＊干ししいたけ 中0.3個 2.2 kcal
＊小口ネギ 中1本 10.8 kcal
    52.7 kcal
大根と椎茸のかす汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 52.7 kcal
 
2.5%
 内訳
＊炭水化物 8.1 g
 
2.2%
 内訳
＊タンパク質 3.3 g
 
3.2%
 内訳
＊ナトリウム 256 mg
 
8.1%
 内訳
＊脂質 0.7 g
 
1.2%
 内訳
＊カリウム 273 mg
 
9.1%
 内訳
＊カルシウム 55.4 mg
 
2.4%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 76 μgRE
 
2.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 22 mg
 
22%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 48.6 μg
 
74.7%
 内訳
＊葉酸 84.6 μg
 
8.4%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.8 g
 
14%
 内訳
＊食塩相当量 0.6 g
 
7.5%
 内訳


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