健康管理は、食事の管理から。金時人参と椎茸のかす汁の栄養バランスを見てみよう

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金時人参と椎茸のかす汁の詳細

材料

＊酒かす 0.5人分 34.1 kcal
＊にんじん 10g 3.7 kcal
＊薄口しょうゆ 大さじ0.2杯 1.9 kcal
＊本みりん 小さじ0.25杯 3.6 kcal
＊カツオ昆布だし 1.5カップ 6 kcal
＊米みそ（白） 2.5g 4.8 kcal
＊干ししいたけ 中0.25個 1.8 kcal
＊小口ネギ 中0.5本 5.4 kcal
＊一味唐辛子 大さじ0.05杯 1.3 kcal
    62.6 kcal
金時人参と椎茸のかす汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 62.6 kcal
 
3%
 内訳
＊炭水化物 8.8 g
 
2.4%
 内訳
＊タンパク質 4.4 g
 
4.2%
 内訳
＊ナトリウム 455 mg
 
14.4%
 内訳
＊脂質 0.5 g
 
0.8%
 内訳
＊カリウム 334 mg
 
11.1%
 内訳
＊カルシウム 36.7 mg
 
1.5%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 108 μgRE
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.9 μg
 
37.5%
 内訳
＊ビタミンC 9.2 mg
 
9.2%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 24.6 μg
 
37.8%
 内訳
＊葉酸 60 μg
 
6%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.1 g
 
10.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.2 g
 
15%
 内訳


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