健康管理は、食事の管理から。ちぢみ　1/4きれ　キムチ添えの栄養バランスを見てみよう

びっぷっぎぃさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>ちぢみ　1/4きれ　キムチ添えの詳細

ちぢみ　1/4きれ　キムチ添えの詳細

材料

＊小麦粉（薄力粉） 大さじ0.7杯 20.6 kcal
＊卵 M0.2個 13 kcal
＊食塩 0.25g 0 kcal
＊ごま油 小さじ0.25杯 9.2 kcal
＊ニラ 10g 3.1 kcal
＊にんじん 3g 1.1 kcal
＊若鶏ササミ 中0.25枚 8.7 kcal
＊唐辛子 中1本 0.18 kcal
＊白菜（キムチ） 0.3食分 5.5 kcal
    61.4 kcal
ちぢみ　1/4きれ　キムチ添え

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 61.4 kcal
 
2.9%
 内訳
＊炭水化物 6.1 g
 
1.6%
 内訳
＊タンパク質 4 g
 
3.8%
 内訳
＊ナトリウム 218 mg
 
6.9%
 内訳
＊脂質 2.1 g
 
3.6%
 内訳
＊カリウム 145 mg
 
4.8%
 内訳
＊カルシウム 20.1 mg
 
0.8%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 75 μgRE
 
2.5%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 4.7 mg
 
4.7%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 44.1 μg
 
67.8%
 内訳
＊葉酸 19.3 μg
 
1.9%
 内訳
＊コレステロール 41.6 mg
 
6.4%
 内訳
＊食物繊維 1 g
 
5%
 内訳
＊食塩相当量 0.6 g
 
7.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
滋賀出張 　常夏の国
晴雲多し 　komokomo
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
洗車日和 　pushuca
高い血圧 　打ち水
MyLife 27... 　Tokyo198
20251127 　rm-112
11/27 　つかっと
酒回る 　おじまる子
9℃晴れ 　muusan
MyLife 26... 　Tokyo198
11/26 　つかっと
晴 　komokomo
いきどまり♪ 　ましゃもも
11/26-館 　子分
7℃晴れ 　muusan
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ