健康管理は、食事の管理から。蒟蒻と長イモの味噌汁の栄養バランスを見てみよう

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蒟蒻と長イモの味噌汁の詳細

材料

＊米みそ（甘） 大さじ0.25杯 9.8 kcal
＊昆布だし 1カップ 8 kcal
＊長いも 10g 6.5 kcal
＊板こんにゃく 板0.25枚 2.5 kcal
＊小口ネギ 中1本 10.8 kcal
    37.6 kcal
蒟蒻と長イモの味噌汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 37.6 kcal
 
1.8%
 内訳
＊炭水化物 8.2 g
 
2.2%
 内訳
＊タンパク質 1.7 g
 
1.6%
 内訳
＊ナトリウム 236 mg
 
7.4%
 内訳
＊脂質 0.3 g
 
0.5%
 内訳
＊カリウム 483 mg
 
16.1%
 内訳
＊カルシウム 72.8 mg
 
3.1%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 76 μgRE
 
2.5%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 18.2 mg
 
18.2%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 48.4 μg
 
74.4%
 内訳
＊葉酸 54.2 μg
 
5.4%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.5 g
 
12.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.7 g
 
8.7%
 内訳


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