健康管理は、食事の管理から。きゅうり・レタス・ブロッコリーのサラダ の栄養バランスを見てみよう

びっぷっぎぃさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>きゅうり・レタス・ブロッコリーのサラダ の詳細

きゅうり・レタス・ブロッコリーのサラダ の詳細

材料

＊きゅうり 中0.1本 2.1 kcal
＊黒こしょう 1振り 0.36 kcal
＊食塩 小さじ1杯 0 kcal
＊えごま 大さじ0.15杯 4.9 kcal
＊レタス 1人前 3.6 kcal
＊ブロッコリー 5g 1.7 kcal
    12.6 kcal
きゅうり・レタス・ブロッコリーのサラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 12.6 kcal
 
0.6%
 内訳
＊炭水化物 1.9 g
 
0.5%
 内訳
＊タンパク質 0.7 g
 
0.6%
 内訳
＊ナトリウム 2342 mg
 
74.3%
 内訳
＊脂質 0.5 g
 
0.8%
 内訳
＊カリウム 121 mg
 
4%
 内訳
＊カルシウム 16.7 mg
 
0.7%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 13.6 μgRE
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 9.6 mg
 
9.6%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 21.8 μg
 
33.5%
 内訳
＊葉酸 36.7 μg
 
3.6%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 0.9 g
 
4.5%
 内訳
＊食塩相当量 6 g
 
75%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
滋賀出張 　常夏の国
晴雲多し 　komokomo
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
洗車日和 　pushuca
高い血圧 　打ち水
MyLife 27... 　Tokyo198
20251127 　rm-112
11/27 　つかっと
酒回る 　おじまる子
9℃晴れ 　muusan
MyLife 26... 　Tokyo198
11/26 　つかっと
晴 　komokomo
いきどまり♪ 　ましゃもも
11/26-館 　子分
7℃晴れ 　muusan
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ