健康管理は、食事の管理から。タコの胡瓜もみの栄養バランスを見てみよう

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タコの胡瓜もみの詳細

材料

＊米酢 大さじ0.25杯 1.8 kcal
＊はちみつ 1g 2.9 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.25杯 3.2 kcal
＊きゅうり 中0.25本 5.3 kcal
＊唐辛子 中1本 0.18 kcal
＊マダコ 10g 7.6 kcal
    21 kcal
タコの胡瓜もみ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 21 kcal
 
1%
 内訳
＊炭水化物 2.7 g
 
0.7%
 内訳
＊タンパク質 2.4 g
 
2.3%
 内訳
＊ナトリウム 285 mg
 
9%
 内訳
＊脂質 0.1 g
 
0.1%
 内訳
＊カリウム 126 mg
 
4.2%
 内訳
＊カルシウム 15.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.7%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 13.2 μgRE
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 5.7 mg
 
5.7%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 13.9 μg
 
21.3%
 内訳
＊葉酸 11.7 μg
 
1.1%
 内訳
＊コレステロール 15 mg
 
2.3%
 内訳
＊食物繊維 0.4 g
 
2%
 内訳
＊食塩相当量 0.7 g
 
8.7%
 内訳


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