健康管理は、食事の管理から。ワカメとなめこの味噌汁の栄養バランスを見てみよう

びっぷっぎぃさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>ワカメとなめこの味噌汁の詳細

ワカメとなめこの味噌汁の詳細

材料

＊米みそ（赤） 大さじ0.25杯 8.4 kcal
＊カツオ昆布だし 1カップ 4 kcal
＊なめこ 普通サイズ0.2袋 3 kcal
＊生ワカメ 0.5人前 0.44 kcal
    15.8 kcal
ワカメとなめこの味噌汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 15.8 kcal
 
0.7%
 内訳
＊炭水化物 2.7 g
 
0.7%
 内訳
＊タンパク質 1.6 g
 
1.5%
 内訳
＊ナトリウム 320 mg
 
10.1%
 内訳
＊脂質 0.3 g
 
0.5%
 内訳
＊カリウム 192 mg
 
6.4%
 内訳
＊カルシウム 14.3 mg
 
0.6%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 0.8 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE --- mg
 
---%
  
＊ビタミンK 4.5 μg
 
6.9%
 内訳
＊葉酸 15.9 μg
 
1.5%
 内訳
＊コレステロール 0.2 mg
 
---%
  
＊食物繊維 1 g
 
5%
 内訳
＊食塩相当量 0.8 g
 
10%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
晴 　komokomo
新車納入 　PONPY
30度…↓ 　みたお
mozudoll ... 　karendoll
6月7日（土）曇り... 　凡　ハヤト
遅い‼ 　打ち水
やられた!! 　mommomo
23℃曇り 　muusan
20250606 　rm-112
晴 　komokomo
放屁 　おじまる子
6/6-肺癌検診 　kobaya
20℃晴れ 　muusan
太田出張 　常夏の国
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
６月６日（金）晴れ... 　凡　ハヤト
遠く及ばず 　pushuca
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ