健康管理は、食事の管理から。牛スジのポン酢がけの栄養バランスを見てみよう

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牛スジのポン酢がけの詳細

材料

＊スジ（牛） 10g 15.5 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.25杯 3.2 kcal
＊穀物酢 大さじ1杯 4 kcal
＊小口ネギ 中0.2本 2.2 kcal
＊一味唐辛子 大さじ0.1杯 2.5 kcal
    27.4 kcal
牛スジのポン酢がけ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 27.4 kcal
 
1.3%
 内訳
＊炭水化物 1.7 g
 
0.4%
 内訳
＊タンパク質 3.4 g
 
3.3%
 内訳
＊ナトリウム 267 mg
 
8.4%
 内訳
＊脂質 0.6 g
 
1%
 内訳
＊カリウム 61.9 mg
 
2%
 内訳
＊カルシウム 11.8 mg
 
0.5%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.7%
 内訳
＊亜鉛 0.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンA 19.5 μgRE
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 3.5 mg
 
3.5%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 10.4 μg
 
16%
 内訳
＊葉酸 11.4 μg
 
1.1%
 内訳
＊コレステロール 6.7 mg
 
1%
 内訳
＊食物繊維 0.2 g
 
1%
 内訳
＊食塩相当量 0.7 g
 
8.7%
 内訳


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