健康管理は、食事の管理から。ピカタの栄養バランスを見てみよう

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ピカタの詳細

材料

＊若鶏モモ 中0.14枚 84 kcal
＊卵 M0.3個 19.5 kcal
＊植物油 大さじ0.2杯 23.9 kcal
＊パルメザンチーズ 大さじ0.3杯 8.6 kcal
    136 kcal
ピカタ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 136 kcal
 
6.1%
 内訳
＊炭水化物 0.1 g
 
---%
  
＊タンパク質 9.2 g
 
8.2%
 内訳
＊ナトリウム 69.8 mg
 
1.7%
 内訳
＊脂質 10.4 g
 
16.8%
 内訳
＊カリウム 132 mg
 
4.4%
 内訳
＊カルシウム 32.1 mg
 
1.3%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
0.8%
 内訳
＊亜鉛 1 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンA 40.1 μgRE
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 1.3 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 28.6 μg
 
38.1%
 内訳
＊葉酸 10.3 μg
 
1%
 内訳
＊コレステロール 97.1 mg
 
12.9%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


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