健康管理は、食事の管理から。かっぱ巻きの栄養バランスを見てみよう

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かっぱ巻きの詳細

材料

＊きゅうり 中1本 21 kcal
＊焼きのり 大1枚 5.6 kcal
＊米・もち米 並1杯 235 kcal
＊米酢 大さじ0.5杯 3.7 kcal
＊砂糖（上白糖） 2g 7.7 kcal
＊食塩 1g 0 kcal
＊カニかまぼこ 1本 10.8 kcal
    284 kcal
かっぱ巻き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 284 kcal
 
11.4%
 内訳
＊炭水化物 61.4 g
 
14.1%
 内訳
＊タンパク質 7.7 g
 
6.2%
 内訳
＊ナトリウム 512 mg
 
13%
 内訳
＊脂質 0.7 g
 
1%
 内訳
＊カリウム 424 mg
 
14.1%
 内訳
＊カルシウム 66.4 mg
 
2.8%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 1.3 mg
 
4.3%
 内訳
＊ビタミンA 114 μgRE
 
3.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.8 μg
 
75%
 内訳
＊ビタミンC 27.4 mg
 
27.4%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.7 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 62.7 μg
 
83.6%
 内訳
＊葉酸 99.1 μg
 
9.9%
 内訳
＊コレステロール 2.7 mg
 
0.3%
 内訳
＊食物繊維 3.2 g
 
12.8%
 内訳
＊食塩相当量 1.3 g
 
16.2%
 内訳


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