健康管理は、食事の管理から。肉野菜炒め(1人前)の栄養バランスを見てみよう

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肉野菜炒め(1人前)の詳細

材料

＊豚バラ 1人前 386 kcal
＊キャベツ 20g 4.6 kcal
＊ニラ 10g 3.1 kcal
    393.7 kcal
肉野菜炒め(1人前)

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 393.7 kcal
 
15.9%
 内訳
＊炭水化物 1.7 g
 
0.3%
 内訳
＊タンパク質 14.7 g
 
11.8%
 内訳
＊ナトリウム 48.1 mg
 
1.2%
 内訳
＊脂質 34.7 g
 
50.5%
 内訳
＊カリウム 330 mg
 
11%
 内訳
＊カルシウム 16.7 mg
 
0.7%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.4%
 内訳
＊亜鉛 1.9 mg
 
6.3%
 内訳
＊ビタミンA 47.8 μgRE
 
1.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.6 mg
 
42.8%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 11.3 mg
 
11.3%
 内訳
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 0.9 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 52.6 μg
 
70.1%
 内訳
＊葉酸 25.3 μg
 
2.5%
 内訳
＊コレステロール 70 mg
 
9.3%
 内訳
＊食物繊維 0.8 g
 
3.2%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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