健康管理は、食事の管理から。オムライスの栄養バランスを見てみよう

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オムライスの詳細

オムライス

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 1102.4 kcal
 
53.4%
 内訳
＊炭水化物 133 g
 
36.8%
 内訳
＊タンパク質 27.6 g
 
26.7%
 内訳
＊ナトリウム 2152 mg
 
68.3%
 内訳
＊脂質 47.9 g
 
83.5%
 内訳
＊カリウム 742 mg
 
24.7%
 内訳
＊カルシウム 89.3 mg
 
3.8%
 内訳
＊鉄 2.7 mg
 
6.7%
 内訳
＊亜鉛 3.7 mg
 
12.3%
 内訳
＊ビタミンA 375 μgRE
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.5 mg
 
45.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 1 μg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンC 40.1 mg
 
40.1%
 内訳
＊ビタミンD 2.1 μg
 
4.2%
 内訳
＊ビタミンE 3 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK 23.4 μg
 
36%
 内訳
＊葉酸 79.8 μg
 
7.9%
 内訳
＊コレステロール 461 mg
 
70.9%
 内訳
＊食物繊維 3.4 g
 
17%
 内訳
＊食塩相当量 5.5 g
 
68.7%
 内訳


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