健康管理は、食事の管理から。ビーフンの栄養バランスを見てみよう

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ビーフンの詳細

材料

＊ビーフン 1人前 377 kcal
＊キャベツ 葉0.5枚 5.8 kcal
＊にんじん 20g 7.4 kcal
＊玉ねぎ 20g 7.6 kcal
＊鶏ガラだし 100g 7 kcal
＊食塩 1g 0 kcal
＊薄口しょうゆ 5g 2.7 kcal
＊ごま油 2g 18.4 kcal
＊オイスターソース 10g 10.7 kcal
＊こしょう 2振り 0.76 kcal
    437.3 kcal
ビーフン

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 437.3 kcal
 
19.1%
 内訳
＊炭水化物 87.2 g
 
21.8%
 内訳
＊タンパク質 9.8 g
 
8.5%
 内訳
＊ナトリウム 1194 mg
 
37.9%
 内訳
＊脂質 3.9 g
 
6.1%
 内訳
＊カリウム 275 mg
 
9.1%
 内訳
＊カルシウム 40.4 mg
 
1.7%
 内訳
＊鉄 1.6 mg
 
4%
 内訳
＊亜鉛 0.9 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンA 137 μgRE
 
4.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.7 μg
 
29.1%
 内訳
＊ビタミンC 12.5 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 20.3 μg
 
31.2%
 内訳
＊葉酸 41.2 μg
 
4.1%
 内訳
＊コレステロール 0.2 mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.2 g
 
11%
 内訳
＊食塩相当量 3.1 g
 
38.7%
 内訳


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