健康管理は、食事の管理から。卵サンドの栄養バランスを見てみよう

ＳｕｇGｒｅさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>卵サンドの詳細

卵サンドの詳細

材料

＊食パン 6枚切1枚 172 kcal
＊卵 M1個 64.9 kcal
＊ショルダーベーコン 中1枚 18.6 kcal
＊アスパラガス 中1本 4.4 kcal
＊レタス 1人前 3.6 kcal
    263.1 kcal
卵サンド

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 263.1 kcal
 
13.5%
 内訳
＊炭水化物 32.4 g
 
9.5%
 内訳
＊タンパク質 13.8 g
 
14.2%
 内訳
＊ナトリウム 480 mg
 
15.2%
 内訳
＊脂質 8.5 g
 
15.7%
 内訳
＊カリウム 257 mg
 
8.5%
 内訳
＊カルシウム 51.5 mg
 
2.2%
 内訳
＊鉄 1.5 mg
 
3.7%
 内訳
＊亜鉛 1.4 mg
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンA 77.1 μgRE
 
2.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンC 8.4 mg
 
8.4%
 内訳
＊ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンE 1.2 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 23.1 μg
 
35.5%
 内訳
＊葉酸 99.6 μg
 
9.9%
 内訳
＊コレステロール 186 mg
 
28.6%
 内訳
＊食物繊維 2.2 g
 
11%
 内訳
＊食塩相当量 1.3 g
 
16.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
帰休　ゴルフ練習 　きょろきょろ６０Ｄ
雨時々曇 　komokomo
更に冷えた 　pushuca
20251022 　rm-112
10/22 　つかっと
MyLife 22... 　Tokyo198
今日も寒い 　PONPY
親父の命日…↓ 　みたお
動画が届く 　打ち水
13℃雨 　muusan
20251021 　rm-112
MyLife 21... 　Tokyo198
曇 　komokomo
10/21 　つかっと
15℃曇り 　muusan
滋賀出張 　常夏の国
仕事　練習 　きょろきょろ６０Ｄ
秋は何処へ？ 　Ｓｅｉ
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ