健康管理は、食事の管理から。卵サンドの栄養バランスを見てみよう

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卵サンドの詳細

材料

食パン 6枚切1枚 172 kcal
M1個 64.9 kcal
ショルダーベーコン 中1枚 18.6 kcal
アスパラガス 中1本 4.4 kcal
レタス 1人前 3.6 kcal
    263.1 kcal
卵サンド

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 263.1 kcal
 
13.5%
内訳
炭水化物 32.4 g
 
9.5%
内訳
タンパク質 13.8 g
 
14.2%
内訳
ナトリウム 480 mg
 
15.2%
内訳
脂質 8.5 g
 
15.7%
内訳
カリウム 257 mg
 
8.5%
内訳
カルシウム 51.5 mg
 
2.2%
内訳
1.5 mg
 
3.7%
内訳
亜鉛 1.4 mg
 
4.6%
内訳
ビタミンA 77.1 μgRE
 
2.5%
内訳
ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
内訳
ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
内訳
ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
内訳
ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
内訳
ビタミンC 8.4 mg
 
8.4%
内訳
ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
内訳
ビタミンE 1.2 mg
 
0.1%
内訳
ビタミンK 23.1 μg
 
35.5%
内訳
葉酸 99.6 μg
 
9.9%
内訳
コレステロール 186 mg
 
28.6%
内訳
食物繊維 2.2 g
 
11%
内訳
食塩相当量 1.3 g
 
16.2%
内訳


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