健康管理は、食事の管理から。麩入味噌汁の栄養バランスを見てみよう

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麩入味噌汁の詳細

材料

＊カツオだし 1カップ 6 kcal
＊米みそ（白） 大さじ0.2杯 6.9 kcal
＊乾燥ワカメ 0.5g 0.59 kcal
＊焼麩 中5個 9.5 kcal
    23 kcal
麩入味噌汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 23 kcal
 
1.1%
 内訳
＊炭水化物 2.4 g
 
0.7%
 内訳
＊タンパク質 2.2 g
 
2.2%
 内訳
＊ナトリウム 254 mg
 
8%
 内訳
＊脂質 0.5 g
 
0.9%
 内訳
＊カリウム 97.2 mg
 
3.2%
 内訳
＊カルシウム 12.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.7%
 内訳
＊亜鉛 0.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンA 3.3 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.8 μg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンC 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE --- mg
 
---%
  
＊ビタミンK 3.7 μg
 
5.6%
 内訳
＊葉酸 5.2 μg
 
0.5%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 0.4 g
 
2%
 内訳
＊食塩相当量 0.7 g
 
8.7%
 内訳


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