健康管理は、食事の管理から。エビのチリソース煮の栄養バランスを見てみよう

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エビのチリソース煮の詳細

材料

＊ブラックタイガー 中6尾 68.9 kcal
＊小口ネギ 中0.25本 2.7 kcal
＊おろしニンニク 5g 8.6 kcal
＊おろししょうが 5g 2.2 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.5杯 6.4 kcal
＊料理酒 大さじ0.5杯 13.7 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊豆板醤 1人分 1.8 kcal
＊植物油 大さじ0.5杯 59.9 kcal
＊中華だし 25g 0.75 kcal
＊ケチャップ 大さじ1杯 21.4 kcal
＊片栗粉 大さじ0.25杯 8.3 kcal
    194.8 kcal
エビのチリソース煮

栄養成分（00あたり）

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 194.8 kcal
 
10%
 内訳
＊炭水化物 13.3 g
 
3.9%
 内訳
＊タンパク質 17.2 g
 
17.7%
 内訳
＊ナトリウム 1402.2 mg
 
44.5%
 内訳
＊脂質 6.9 g
 
12.8%
 内訳
＊カリウム 404.9 mg
 
13.4%
 内訳
＊カルシウム 76.2 mg
 
3.3%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.7%
 内訳
＊亜鉛 1.4 mg
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンA 33.6 μgRE
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.8 μg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンC 12.1 mg
 
12.1%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 2.6 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 24.3 μg
 
37.3%
 内訳
＊葉酸 29 μg
 
2.9%
 内訳
＊コレステロール 126.2 mg
 
19.4%
 内訳
＊食物繊維 0.7 g
 
3.5%
 内訳
＊食塩相当量 3.6 g
 
45%
 内訳


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