健康管理は、食事の管理から。から揚げ定食の栄養バランスを見てみよう

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から揚げ定食の詳細

材料

＊若鶏モモ 250g 500 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 大さじ1杯 29.4 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
＊食塩 小さじ0.5杯 0 kcal
＊米・もち米 並1杯 235 kcal
＊キャベツ 葉1枚 11.5 kcal
＊フレンチドレッシング 大さじ1杯 60.9 kcal
＊ブロッコリー 50g 16.5 kcal
    973.3 kcal
から揚げ定食

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 973.3 kcal
 
38.8%
 内訳
＊炭水化物 64.1 g
 
14.6%
 内訳
＊タンパク質 47.5 g
 
38%
 内訳
＊ナトリウム 1512 mg
 
48%
 内訳
＊脂質 55.2 g
 
79.3%
 内訳
＊カリウム 1009 mg
 
33.6%
 内訳
＊カルシウム 60 mg
 
2.6%
 内訳
＊鉄 1.8 mg
 
4.5%
 内訳
＊亜鉛 5.3 mg
 
17.6%
 内訳
＊ビタミンA 133 μgRE
 
4.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.6 mg
 
50%
 内訳
＊ビタミンB6 0.7 mg
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1 μg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンC 88.2 mg
 
88.2%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 4.3 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンK 282 μg
 
433.8%
 内訳
＊葉酸 176 μg
 
17.6%
 内訳
＊コレステロール 245 mg
 
37.6%
 内訳
＊食物繊維 3.7 g
 
18.5%
 内訳
＊食塩相当量 3.7 g
 
46.2%
 内訳


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