健康管理は、食事の管理から。豚肉と青梗菜の炒めの栄養バランスを見てみよう

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豚肉と青梗菜の炒めの詳細

豚肉と青梗菜の炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 577.6 kcal
 
22.4%
 内訳
＊炭水化物 37.2 g
 
8.2%
 内訳
＊タンパク質 37 g
 
28.6%
 内訳
＊ナトリウム 1109 mg
 
28.1%
 内訳
＊脂質 30.1 g
 
42%
 内訳
＊カリウム 1793 mg
 
59.7%
 内訳
＊カルシウム 171 mg
 
7.4%
 内訳
＊鉄 3.6 mg
 
7.2%
 内訳
＊亜鉛 3.9 mg
 
13%
 内訳
＊ビタミンA 1539 μgRE
 
51.3%
 内訳
＊ビタミンB1 1.3 mg
 
92.8%
 内訳
＊ビタミンB2 0.7 mg
 
43.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.9 mg
 
1.5%
 内訳
＊ビタミンB12 1.9 μg
 
79.1%
 内訳
＊ビタミンC 39.8 mg
 
39.8%
 内訳
＊ビタミンD 2.1 μg
 
4.2%
 内訳
＊ビタミンE 2.2 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 94.7 μg
 
126.2%
 内訳
＊葉酸 153 μg
 
15.3%
 内訳
＊コレステロール 91.9 mg
 
12.2%
 内訳
＊食物繊維 9.6 g
 
38.4%
 内訳
＊食塩相当量 2.9 g
 
36.2%
 内訳


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