健康管理は、食事の管理から。オムライスの栄養バランスを見てみよう

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オムライスの詳細

オムライス

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 1019.2 kcal
 
53.6%
 内訳
＊炭水化物 135 g
 
40.6%
 内訳
＊タンパク質 48.9 g
 
51.5%
 内訳
＊ナトリウム 1294 mg
 
41%
 内訳
＊脂質 27.3 g
 
51.8%
 内訳
＊カリウム 1239 mg
 
41.3%
 内訳
＊カルシウム 103 mg
 
4.4%
 内訳
＊鉄 3.1 mg
 
7.7%
 内訳
＊亜鉛 4.1 mg
 
13.6%
 内訳
＊ビタミンA 758 μgRE
 
25.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.6 mg
 
50%
 内訳
＊ビタミンB6 1 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンB12 1.1 μg
 
45.8%
 内訳
＊ビタミンC 31 mg
 
31%
 内訳
＊ビタミンD 1.7 μg
 
3.4%
 内訳
＊ビタミンE 3 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK 73 μg
 
112.3%
 内訳
＊葉酸 95.6 μg
 
9.5%
 内訳
＊コレステロール 480 mg
 
73.8%
 内訳
＊食物繊維 5.3 g
 
26.5%
 内訳
＊食塩相当量 3.3 g
 
41.2%
 内訳


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