健康管理は、食事の管理から。豚バラと青梗菜炒めの栄養バランスを見てみよう

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豚バラと青梗菜炒めの詳細

豚バラと青梗菜炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 79.9 kcal
 
3.4%
 内訳
＊炭水化物 0.6 g
 
0.1%
 内訳
＊タンパク質 3 g
 
2.5%
 内訳
＊ナトリウム 19 mg
 
0.6%
 内訳
＊脂質 7 g
 
10.8%
 内訳
＊カリウム 128 mg
 
4.2%
 内訳
＊カルシウム 30.6 mg
 
1.3%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 53 μgRE
 
1.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 7.6 mg
 
7.6%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 26 μg
 
40%
 内訳
＊葉酸 20.2 μg
 
2%
 内訳
＊コレステロール 14 mg
 
2.1%
 内訳
＊食物繊維 0.4 g
 
2%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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