健康管理は、食事の管理から。五目チャーハンの栄養バランスを見てみよう

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五目チャーハンの詳細

五目チャーハン

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 365.7 kcal
 
14.5%
 内訳
＊炭水化物 51.8 g
 
11.7%
 内訳
＊タンパク質 9.9 g
 
7.8%
 内訳
＊ナトリウム 1519 mg
 
38.5%
 内訳
＊脂質 12.4 g
 
17.6%
 内訳
＊カリウム 285 mg
 
9.5%
 内訳
＊カルシウム 54.4 mg
 
2.3%
 内訳
＊鉄 1.9 mg
 
3.8%
 内訳
＊亜鉛 1.8 mg
 
6%
 内訳
＊ビタミンA 103 μgRE
 
3.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
21.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 9.5 mg
 
9.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンE 1.9 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 32.3 μg
 
43%
 内訳
＊葉酸 58.3 μg
 
5.8%
 内訳
＊コレステロール 181 mg
 
24.1%
 内訳
＊食物繊維 2.6 g
 
10.4%
 内訳
＊食塩相当量 3.9 g
 
48.7%
 内訳


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