健康管理は、食事の管理から。野菜スープの栄養バランスを見てみよう

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野菜スープの詳細

材料

＊固形コンソメ 固形1個 11.8 kcal
＊玉ねぎ 10g 3.8 kcal
＊食塩 小さじ1杯 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊植物油 2g 18.4 kcal
＊生ワカメ 1人前 0.88 kcal
＊絹ごし豆腐 普通サイズ0.3丁 50.4 kcal
    85.6 kcal
野菜スープ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 85.6 kcal
 
3.7%
 内訳
＊炭水化物 5.1 g
 
1.2%
 内訳
＊タンパク質 5 g
 
4.4%
 内訳
＊ナトリウム 3240 mg
 
102.8%
 内訳
＊脂質 5 g
 
7.9%
 内訳
＊カリウム 167 mg
 
5.5%
 内訳
＊カルシウム 46.8 mg
 
2%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 1.7 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 0.7 mg
 
0.7%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 22.3 μg
 
34.3%
 内訳
＊葉酸 13.9 μg
 
1.3%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 0.7 g
 
3.5%
 内訳
＊食塩相当量 8.2 g
 
102.5%
 内訳


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