健康管理は、食事の管理から。きゃらぶきの栄養バランスを見てみよう

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きゃらぶきの詳細

材料

ふき 1人前 3.3 kcal
濃口しょうゆ 大さじ1杯 12.8 kcal
カツオだし 1カップ 6 kcal
砂糖(上白糖) 小さじ1杯 11.5 kcal
本みりん 小さじ1杯 14.5 kcal
    48.1 kcal
きゃらぶき

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 48.1 kcal
 
2.6%
内訳
炭水化物 8.3 g
 
2.6%
内訳
タンパク質 2.5 g
 
2.7%
内訳
ナトリウム 1077 mg
 
34.2%
内訳
脂質 0.2 g
 
0.3%
内訳
カリウム 222 mg
 
7.4%
内訳
カルシウム 21.4 mg
 
0.9%
内訳
0.3 mg
 
0.7%
内訳
亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
内訳
ビタミンA 1.2 μgRE
 
---%
 
ビタミンB1 --- mg
 
---%
 
ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
内訳
ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
内訳
ビタミンB12 0.8 μg
 
33.3%
内訳
ビタミンC 0.6 mg
 
0.6%
内訳
ビタミンD --- μg
 
---%
 
ビタミンE 0.1 mg
 
---%
 
ビタミンK 1.8 μg
 
2.7%
内訳
葉酸 9.5 μg
 
0.9%
内訳
コレステロール --- mg
 
---%
 
食物繊維 0.4 g
 
2%
内訳
食塩相当量 2.8 g
 
35%
内訳


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