健康管理は、食事の管理から。お好み焼きの栄養バランスを見てみよう

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お好み焼きの詳細

お好み焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 281.3 kcal
 
14.8%
 内訳
＊炭水化物 22.9 g
 
6.8%
 内訳
＊タンパク質 15.8 g
 
16.6%
 内訳
＊ナトリウム 551 mg
 
17.4%
 内訳
＊脂質 13.1 g
 
24.8%
 内訳
＊カリウム 360 mg
 
12%
 内訳
＊カルシウム 100 mg
 
4.3%
 内訳
＊鉄 1.4 mg
 
3.5%
 内訳
＊亜鉛 1.3 mg
 
4.3%
 内訳
＊ビタミンA 69.3 μgRE
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 1.3 μg
 
54.1%
 内訳
＊ビタミンC 12.1 mg
 
12.1%
 内訳
＊ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンE 2.8 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK 35.1 μg
 
54%
 内訳
＊葉酸 55.2 μg
 
5.5%
 内訳
＊コレステロール 282 mg
 
43.3%
 内訳
＊食物繊維 1.8 g
 
9%
 内訳
＊食塩相当量 1.4 g
 
17.5%
 内訳


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