健康管理は、食事の管理から。牡蠣の酒蒸しの栄養バランスを見てみよう

かずちん☆さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>牡蠣の酒蒸しの詳細

牡蠣の酒蒸しの詳細

材料

＊牡蠣 中4個 36.4 kcal
＊料理酒 大さじ3杯 81.9 kcal
＊大葉 葉1枚 0.37 kcal
    118.7 kcal
牡蠣の酒蒸し

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 118.7 kcal
 
6.1%
 内訳
＊炭水化物 15.1 g
 
4.4%
 内訳
＊タンパク質 3.8 g
 
3.9%
 内訳
＊ナトリウム 168 mg
 
5.3%
 内訳
＊脂質 0.9 g
 
1.6%
 内訳
＊カリウム 79.3 mg
 
2.6%
 内訳
＊カルシウム 26 mg
 
1.1%
 内訳
＊鉄 1.1 mg
 
2.7%
 内訳
＊亜鉛 5.8 mg
 
19.3%
 内訳
＊ビタミンA 26 μgRE
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 8.1 μg
 
337.5%
 内訳
＊ビタミンC 1.1 mg
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.2 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 6.9 μg
 
10.6%
 内訳
＊葉酸 11.5 μg
 
1.1%
 内訳
＊コレステロール 32 mg
 
4.9%
 内訳
＊食物繊維 0.1 g
 
0.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.4 g
 
5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
晴 　komokomo
どれがいいかな 　こもれびノート
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
冷えた 　pushuca
8時半起き…↑ 　みたお
20251104 　rm-112
これ 　taka0723
片付けと墓 　打ち水
10℃晴れ 　muusan
ALOHA〜♪ 　mommomo
20251103 　rm-112
11/3 　つかっと
11/3-館 　子分
晴 　komokomo
休日　シーツ・マッ... 　きょろきょろ６０Ｄ
微熱出る 　常夏の国
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ