健康管理は、食事の管理から。味噌汁の栄養バランスを見てみよう

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味噌汁の詳細

材料

＊米みそ（白） 4g 7.7 kcal
＊カツオだし 1カップ 6 kcal
＊とろろ昆布 1人前 5.9 kcal
＊長ネギ 5g 1.4 kcal
    20.9 kcal
味噌汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 20.9 kcal
 
1%
 内訳
＊炭水化物 3.7 g
 
1%
 内訳
＊タンパク質 1.9 g
 
1.8%
 内訳
＊ナトリウム 341 mg
 
10.8%
 内訳
＊脂質 0.5 g
 
0.8%
 内訳
＊カリウム 316 mg
 
10.5%
 内訳
＊カルシウム 42.1 mg
 
1.8%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 0.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンA 3.3 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.8 μg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンC 1.5 mg
 
1.5%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 8.3 μg
 
12.7%
 内訳
＊葉酸 7.1 μg
 
0.7%
 内訳
＊コレステロール 0.1 mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.7 g
 
8.5%
 内訳
＊食塩相当量 1 g
 
12.5%
 内訳


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