健康管理は、食事の管理から。かき揚げの栄養バランスを見てみよう

pukyuさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>かき揚げの詳細

かき揚げの詳細

材料

＊玉ねぎ 80g 30.4 kcal
＊卵 5g 7.6 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 3g 11 kcal
＊植物油 10g 92.1 kcal
＊にんじん 中0.1本 7.4 kcal
＊ぶなしめじ 中0.1株 1.6 kcal
＊さやいんげん 3g 0.69 kcal
    150.8 kcal
かき揚げ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 150.8 kcal
 
7.2%
 内訳
＊炭水化物 11.9 g
 
3.2%
 内訳
＊タンパク質 2 g
 
1.9%
 内訳
＊ナトリウム 14 mg
 
0.4%
 内訳
＊脂質 10.7 g
 
18.6%
 内訳
＊カリウム 226 mg
 
7.5%
 内訳
＊カルシウム 25.4 mg
 
1.1%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 145 μgRE
 
4.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 7.3 mg
 
7.3%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 1.5 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 20.1 μg
 
30.9%
 内訳
＊葉酸 29.4 μg
 
2.9%
 内訳
＊コレステロール 21.2 mg
 
3.2%
 内訳
＊食物繊維 2.3 g
 
11.5%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
Google Ba... 　fflebod
晴 　komokomo
うなぎパイ送る 　打ち水
13℃晴れ 　muusan
20251117 　rm-112
11/17 　つかっと
11/17-場、 　子分
滋賀出張 　常夏の国
晴 　komokomo
no title　 　ビービー
今日は 　こもれびノート
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
1日丸々晴天 　Ｓｅｉ
小春日和 　pushuca
命日が過ぎた 　打ち水
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ