健康管理は、食事の管理から。人参サラダの栄養バランスを見てみよう

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人参サラダの詳細

材料

＊にんじん 中0.5本 37 kcal
＊マヨネーズ 大さじ2杯 188 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
    225 kcal
人参サラダ

栄養成分（00あたり）

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 225 kcal
 
10.6%
 内訳
＊炭水化物 80.8 g
 
21.8%
 内訳
＊タンパク質 13.5 g
 
12.7%
 内訳
＊ナトリウム 39929 mg
 
1014.1%
 内訳
＊脂質 78.8 g
 
134.2%
 内訳
＊カリウム 455 mg
 
15.1%
 内訳
＊カルシウム 312 mg
 
13.5%
 内訳
＊鉄 8.4 mg
 
16.8%
 内訳
＊亜鉛 1.6 mg
 
5.3%
 内訳
＊ビタミンA 735 μgRE
 
24.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 4 mg
 
4%
 内訳
＊ビタミンD 1 μg
 
2%
 内訳
＊ビタミンE 10 mg
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンK 143 μg
 
190.6%
 内訳
＊葉酸 25 μg
 
2.5%
 内訳
＊コレステロール 150 mg
 
20%
 内訳
＊食物繊維 2.5 g
 
10%
 内訳
＊食塩相当量 101.5 g
 
1268.7%
 内訳


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