健康管理は、食事の管理から。カンパチの刺身の栄養バランスを見てみよう

人類最強の請負人さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>カンパチの刺身の詳細

カンパチの刺身の詳細

材料

＊カンパチ 100g 129 kcal
    129 kcal
カンパチの刺身

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 129 kcal
 
6.1%
 内訳
＊炭水化物 0.1 g
 
---%
  
＊タンパク質 21 g
 
19.8%
 内訳
＊ナトリウム 65 mg
 
1.6%
 内訳
＊脂質 4.2 g
 
7.1%
 内訳
＊カリウム 490 mg
 
16.3%
 内訳
＊カルシウム 15 mg
 
0.6%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 4 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 5.3 μg
 
220.8%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 4 μg
 
8%
 内訳
＊ビタミンE 0.9 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 10 μg
 
1%
 内訳
＊コレステロール 62 mg
 
8.2%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
Primeで映画鑑... 　Ｓｅｉ
晴 　komokomo
食った 　taka0723
MX1000、Ma... 　TackMie
その3 　manakei
5/11 　つかっと
4:30起床 　pushuca
連休♪…↓ 　みたお
5/11 　Reケン
5月11日（土）晴... 　凡　ハヤト
20240511 　rm-112
バス旅 　おじまる子
155円 　mommomo
RASPBERRY... 　ましゃもも
16℃晴れ 　muusan
20240510 　rm-112
バス旅 　おじまる子
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ