健康管理は、食事の管理から。水炊きの栄養バランスを見てみよう

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水炊きの詳細

水炊き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 435.9 kcal
 
17.6%
 内訳
＊炭水化物 12.6 g
 
2.9%
 内訳
＊タンパク質 28.2 g
 
22.7%
 内訳
＊ナトリウム 209 mg
 
5.3%
 内訳
＊脂質 30.1 g
 
43.8%
 内訳
＊カリウム 1106 mg
 
36.8%
 内訳
＊カルシウム 446 mg
 
19.3%
 内訳
＊鉄 3.5 mg
 
7%
 内訳
＊亜鉛 3 mg
 
10%
 内訳
＊ビタミンA 18 μgRE
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.5 mg
 
35.7%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 23.5 mg
 
23.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 1.2 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 106 μg
 
141.3%
 内訳
＊葉酸 122 μg
 
12.2%
 内訳
＊コレステロール 35.4 mg
 
4.7%
 内訳
＊食物繊維 4.3 g
 
17.2%
 内訳
＊食塩相当量 0.4 g
 
5%
 内訳


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