健康管理は、食事の管理から。おでんの栄養バランスを見てみよう

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おでんの詳細

おでん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 298.6 kcal
 
16%
 内訳
＊炭水化物 18.6 g
 
5.7%
 内訳
＊タンパク質 20.3 g
 
21.7%
 内訳
＊ナトリウム 1216 mg
 
38.6%
 内訳
＊脂質 15.8 g
 
30.5%
 内訳
＊カリウム 577 mg
 
19.2%
 内訳
＊カルシウム 226 mg
 
9.8%
 内訳
＊鉄 3.9 mg
 
9.7%
 内訳
＊亜鉛 1.9 mg
 
6.3%
 内訳
＊ビタミンA 64.5 μgRE
 
2.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.8 μg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンC 7.9 mg
 
7.9%
 内訳
＊ビタミンD 1.1 μg
 
2.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.7 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 31.4 μg
 
48.3%
 内訳
＊葉酸 71.4 μg
 
7.1%
 内訳
＊コレステロール 188 mg
 
28.9%
 内訳
＊食物繊維 3.3 g
 
16.5%
 内訳
＊食塩相当量 3.1 g
 
38.7%
 内訳


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