健康管理は、食事の管理から。ライスカレーの栄養バランスを見てみよう

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ライスカレーの詳細

材料

＊じゃがいも 50g 38 kcal
＊玉ねぎ 30g 11.4 kcal
＊にんじん 30g 11.1 kcal
＊植物油 2g 18.4 kcal
＊カレールー 1人前 81.9 kcal
＊米・もち米 480g 806 kcal
＊豚モモ 80g 146 kcal
    1113.6 kcal
ライスカレー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 1113.6 kcal
 
54.5%
 内訳
＊炭水化物 200 g
 
55.8%
 内訳
＊タンパク質 30.7 g
 
30%
 内訳
＊ナトリウム 723 mg
 
18.3%
 内訳
＊脂質 17.2 g
 
30.2%
 内訳
＊カリウム 801 mg
 
26.7%
 内訳
＊カルシウム 47.3 mg
 
2%
 内訳
＊鉄 2 mg
 
4%
 内訳
＊亜鉛 4.8 mg
 
16%
 内訳
＊ビタミンA 208 μgRE
 
6.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.9 mg
 
64.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 1 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 21.6 mg
 
21.6%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 5.9 μg
 
7.8%
 内訳
＊葉酸 41.7 μg
 
4.1%
 内訳
＊コレステロール 56.8 mg
 
7.5%
 内訳
＊食物繊維 3.9 g
 
15.6%
 内訳
＊食塩相当量 1.8 g
 
22.5%
 内訳


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