健康管理は、食事の管理から。キムチ鍋の栄養バランスを見てみよう

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キムチ鍋の詳細

キムチ鍋

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 475.1 kcal
 
21.3%
 内訳
＊炭水化物 56.5 g
 
14.5%
 内訳
＊タンパク質 35.8 g
 
32.2%
 内訳
＊ナトリウム 477 mg
 
15.1%
 内訳
＊脂質 15.7 g
 
25.4%
 内訳
＊カリウム 1959 mg
 
65.3%
 内訳
＊カルシウム 428 mg
 
18.6%
 内訳
＊鉄 5.2 mg
 
13%
 内訳
＊亜鉛 4.4 mg
 
14.6%
 内訳
＊ビタミンA 11.6 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 1.3 mg
 
118.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.6 mg
 
50%
 内訳
＊ビタミンB6 1.1 mg
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 65.9 mg
 
65.9%
 内訳
＊ビタミンD 2 μg
 
4%
 内訳
＊ビタミンE 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 48 μg
 
73.8%
 内訳
＊葉酸 228 μg
 
22.8%
 内訳
＊コレステロール 67.8 mg
 
10.4%
 内訳
＊食物繊維 21.7 g
 
108.5%
 内訳
＊食塩相当量 1 g
 
12.5%
 内訳


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