健康管理は、食事の管理から。ペペロンチーノの栄養バランスを見てみよう

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ペペロンチーノの詳細

材料

＊スパゲティ・マカロニ（ゆで） 乾物1人前 378 kcal
＊ニンニク 中国産サイズ1片 8 kcal
＊食塩 小さじ1杯 0 kcal
＊黒こしょう 1振り 0.36 kcal
＊ベーコン 中1枚 81 kcal
＊唐辛子 中1本 0.18 kcal
＊オリーブオイル 10g 92.1 kcal
＊ワイン（白） 5g 3.7 kcal
＊卵 M1個 64.9 kcal
    628.3 kcal
ペペロンチーノ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 628.3 kcal
 
30.1%
 内訳
＊炭水化物 74.2 g
 
20.3%
 内訳
＊タンパク質 21.3 g
 
20.4%
 内訳
＊ナトリウム 2563 mg
 
65.1%
 内訳
＊脂質 24.5 g
 
42.3%
 内訳
＊カリウム 343 mg
 
11.4%
 内訳
＊カルシウム 46.6 mg
 
2%
 内訳
＊鉄 2.4 mg
 
4.8%
 内訳
＊亜鉛 2.5 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンA 70.4 μgRE
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
21.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンC 8.1 mg
 
8.1%
 内訳
＊ビタミンD 0.9 μg
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンE 1.7 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 11.1 μg
 
14.8%
 内訳
＊葉酸 37.6 μg
 
3.7%
 内訳
＊コレステロール 191 mg
 
25.4%
 内訳
＊食物繊維 3.1 g
 
12.4%
 内訳
＊食塩相当量 6.5 g
 
81.2%
 内訳


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