健康管理は、食事の管理から。梅おにぎりの栄養バランスを見てみよう

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梅おにぎりの詳細

材料

＊白粥（十分） 並1杯 114 kcal
＊食塩 3g 0 kcal
＊梅干し 中1個 3.3 kcal
＊焼きのり 大0.4枚 2.3 kcal
    119.2 kcal
梅おにぎり

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 119.2 kcal
 
5.7%
 内訳
＊炭水化物 26.7 g
 
7.3%
 内訳
＊タンパク質 2.3 g
 
2.2%
 内訳
＊ナトリウム 2046 mg
 
51.9%
 内訳
＊脂質 0.2 g
 
0.3%
 内訳
＊カリウム 95 mg
 
3.1%
 内訳
＊カルシウム 12.1 mg
 
0.5%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.4%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 28.3 μgRE
 
0.9%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.7 μg
 
29.1%
 内訳
＊ビタミンC 2.5 mg
 
2.5%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 4.7 μg
 
6.2%
 内訳
＊葉酸 24.5 μg
 
2.4%
 内訳
＊コレステロール 0.3 mg
 
---%
  
＊食物繊維 1 g
 
4%
 内訳
＊食塩相当量 5.2 g
 
65%
 内訳


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